Один из самых частых запросов от бизнеса и от людей звучит так: " Как мотивировать себя/детей/персонал?"
На образовательной платформе "Правое полушарие интроверта" есть большой 3-х часовой саммари от меня "Как сохранить мотивацию?". А если вы не хотите довольствоваться одной лишь теорией, вы можете заказать мой двухдневный тренинг по мотивации.
А пока расскажу вам три штуки, которые важно и нужно помнить, если у вас есть сложности с (само)мотивацией:
1. Для мотивации нужна конкретика, а не какая-то абстракция, то есть, на выходе должен быть продукт, который мы можем положить в тележку. Если я голодна (потребность), значит, мне надо поесть (цель). Моя мотивация - это найти, что и где поесть. На выходе у меня будет на тарелке лежать пюре и котлета. Котлета и пюре - это конкретный результат в отличие от психотерапии, где с конкретикой все не очень. Это отчасти объясняет, почему люди слабо мотивированы на посещение психолога.
2. Нельзя мотивацию (особенно устойчивую) привязывать к внешним объектам, а именно - к чьей-то похвале, лайкам, призу или наградам: съешь кашу - получишь конфетку, сделаешь уроки - будешь играть в компьютер. Стоит только их (внешние объекты) убрать, мотивация тут же пропадет. Был даже эксперимент на эту тему: детей, которые изначально любили рисовать, стали поощрять за каждый рисунок наклейками и как только вознаграждение убрали, дети потеряли всякий интерес к рисунку. А ведь он (интерес) у них был сам по себе до начала эксперимента.
Что можно и нужно делать в данном случае: развивать самомотивацию. Это важно для всех, а в особенности - топ-менеджерам, людям науки и искусства.
Вообще самомотивации обучают родители в детстве: допустим, вы учитесь в музыкальной школе, и вам надо каждый день брынчать на гитаре, или ходите в спортивную секцию и делать растяжку тоже надо все время. И родители помогают детям преодолевать их сопротивление, мотивируя их будущим понятным результатом. Если в детском опыте этого нет (родители не научили), то во взрослом прямо будет туго. Без самомотивации сложно достигать поставленных целей.
Сейчас, как вариант, можно взять наставника, коуча, тренера, психолога, чтобы они вам помогли обрести соответствующий навык - выработать самомотивацию.
3. Мотивация бывает к (морковка спереди) и от (морковка сзади). Так вот вторая мотивация, по-научному, избегание неудач, работает плохо. Если вы что-то делаете, потому что боитесь отца или начальника, или потому что с утра до ночи сами себя ругаете,то инициативы и творчества в этом во всем будет смертельно мало. Лучше используйте мотивацию к (достижение успеха).
Когда мы верим в человека или в самого себя, у нас больше энергии делать и побеждать.
Подписывайтесь на мой телеграм-канал, делюсь там своим опытом в бизнесе и психологии
На образовательной платформе "Правое полушарие интроверта" есть большой 3-х часовой саммари от меня "Как сохранить мотивацию?". А если вы не хотите довольствоваться одной лишь теорией, вы можете заказать мой двухдневный тренинг по мотивации.
А пока расскажу вам три штуки, которые важно и нужно помнить, если у вас есть сложности с (само)мотивацией:
1. Для мотивации нужна конкретика, а не какая-то абстракция, то есть, на выходе должен быть продукт, который мы можем положить в тележку. Если я голодна (потребность), значит, мне надо поесть (цель). Моя мотивация - это найти, что и где поесть. На выходе у меня будет на тарелке лежать пюре и котлета. Котлета и пюре - это конкретный результат в отличие от психотерапии, где с конкретикой все не очень. Это отчасти объясняет, почему люди слабо мотивированы на посещение психолога.
2. Нельзя мотивацию (особенно устойчивую) привязывать к внешним объектам, а именно - к чьей-то похвале, лайкам, призу или наградам: съешь кашу - получишь конфетку, сделаешь уроки - будешь играть в компьютер. Стоит только их (внешние объекты) убрать, мотивация тут же пропадет. Был даже эксперимент на эту тему: детей, которые изначально любили рисовать, стали поощрять за каждый рисунок наклейками и как только вознаграждение убрали, дети потеряли всякий интерес к рисунку. А ведь он (интерес) у них был сам по себе до начала эксперимента.
Что можно и нужно делать в данном случае: развивать самомотивацию. Это важно для всех, а в особенности - топ-менеджерам, людям науки и искусства.
Вообще самомотивации обучают родители в детстве: допустим, вы учитесь в музыкальной школе, и вам надо каждый день брынчать на гитаре, или ходите в спортивную секцию и делать растяжку тоже надо все время. И родители помогают детям преодолевать их сопротивление, мотивируя их будущим понятным результатом. Если в детском опыте этого нет (родители не научили), то во взрослом прямо будет туго. Без самомотивации сложно достигать поставленных целей.
Сейчас, как вариант, можно взять наставника, коуча, тренера, психолога, чтобы они вам помогли обрести соответствующий навык - выработать самомотивацию.
3. Мотивация бывает к (морковка спереди) и от (морковка сзади). Так вот вторая мотивация, по-научному, избегание неудач, работает плохо. Если вы что-то делаете, потому что боитесь отца или начальника, или потому что с утра до ночи сами себя ругаете,то инициативы и творчества в этом во всем будет смертельно мало. Лучше используйте мотивацию к (достижение успеха).
Когда мы верим в человека или в самого себя, у нас больше энергии делать и побеждать.
Подписывайтесь на мой телеграм-канал, делюсь там своим опытом в бизнесе и психологии