•  
Оставить заявку

Управление стрессом

«Беспокойство не забирает завтрашние тревоги,
оно забирает сегодняшнее спокойствие»
Заказать тренинг

Стресс - это реакция на изменения, а жизнь постоянно нам подкидывает новые ситуации, то есть, стресса нам никак не избежать. По сути, стресс - это неотъемлемая часть нашей жизни. И стресс (не всякий, конечно) нам полезен, потому что он нас развивает и делает более адаптивными к существующим реалиям.


Наши проблемы, по большей части, кроятся не столько в стрессе, сколько в неумении с ним справляться, что приводит к моральному истощению, депрессии и болезням.


Цель тренинга - научиться устранять чрезмерный и хронический стресс и уметь владеть собой в стрессовых ситуациях.

ФОРМАТЫ УЧАСТИЯ
ОФЛАЙН
  • 16 часов
  • количество участников: не менее 7 и не более 15 человек;
  • раздаточный материал - за дополнительную плату.
13 000 руб./чел.
ОНЛАЙН
  • 12 часов
  • количество участников: не менее 5 и не более 20 человек;
  • памятка с основными тезисами высылается после тренинга.
10 000 руб./чел.
ИНДИВИДУАЛЬНО
  • 16 часов
  • вы можете индивидуально пройти тренинг онлайн или офлайн;
  • стоимость эквивалентна минимальному количеству участников для каждого формата: офлайн (7 чел) и онлайн (5 чел).
от 50 000 руб.
Возможно получить сертификат о прохождении тренинга от института практической психологии "Иматон". Стоимость изготовления: 1 удостоверение (PDF в электронном варианте) = 1200 рублей.

В стоимость тренинга не входит: аренда помещения, кофе-брейки, командировочные расходы.

Заказать тренинг
Вы можете посмотреть отрывок материала бесплатно,
чтобы принять решение

Для чего проходить тренинг по управлению стрессом?

  • Сможете отличить полезный стресс от вредного
  • Повысите индивидуальную стрессоустойчивость
  • Научитесь предупреждать стресс
  • Обучитесь стратегиям преодоления стресса
В ПРОГРАММЕ ТРЕНИНГА:
1
1-й день
  • диагностика: что сейчас вызывает у вас стресс;
  • полезный и вредный стресс в нашей жизни;
  • причины и виды стресса;
  • что происходит с нами во время стресса;
  • механизм действия стресса: как вовремя остановиться, чтобы не стать заложником хронического стресса;
  • симптомы стресса;
  • как стресс влияет на мотивацию и на инициативность
2
2-й день
  • что выбрать при стрессе: копинг-стратегию или психологическую защиту;
  • какие люди наиболее устойчивы к стрессу (на что стоит обращать внимание сотруднику HR-отдела при трудоустройстве);
  • как повысить стрессоустойчивость;
  • базовые инструменты снятия стресса, навыки самоконтроля и техники саморегуляции для повышения стрессоустойчивости;
  • кейсы, лучшие практики, ответы на вопросы
  • ПРОГРАММА ЛОЯЛЬНОСТИ
    Я ценю долгосрочное сотрудничество со своими клиентами, поэтому стараюсь предоставлять вам высокое качество своих услуг и максимально интересные финансовые условия.

    • при покупке 3-ого тренинга предоставляется скидка=10% на 6 месяцев на другие готовые тренинги;
    • при покупке от 5-ти тренингов предоставляется скидка=15% навсегда на другие готовые тренинги.
ВАС МОЖЕТ ТАКЖЕ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ
Эффективная коммуникация
Хит продаж
Самый популярный и востребованный тренинг
Профессиональное выгорание
Выгорание входит в топ-3 корпоративных заболеваний. Почему оно стало так часто...
Эмоциональный интеллект
Развитый ЭИ в сотрудников позволяет выходить на другой уровень...
Обратная связь
На тренинге вы узнаете, зачем развивать обратную связь, как она влияет...
Все тренинги
ОТЗЫВЫ
Остались вопросы?
Заполните форму,
и мы свяжемся с вами в ближайшие 2 часа
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности